肩部疼痛

肩痛是一种常见病症,会对人的生活产生重大影响。

状况

与肩部疼痛相关的病症

  • 肩袖撕裂
  • 滑囊炎
  • 肌腱炎
  • 肩峰撞击综合症
  • 肩部不稳定或脱位
  • 关节炎
  • 盂唇撕裂
  • 锁骨骨折(锁骨)
  • 肩关节分离(肩锁关节损伤)
  • SLAP(上盂唇前后)撕裂
  • 胸廓出口综合征
  • 肩胛骨(肩胛骨)骨折
  • 肩胛骨(肩胛骨)翼形
  • 肩胛骨弹响综合征
  • 肩部骨关节炎
  • 肩部类风湿性关节炎
  • 肩部粘连性囊炎(又称“肩周炎”)
  • 肩部钙化性肌腱炎
  • 肩峰滑囊炎
  • 胸椎侧凸
  • 肩胛骨脱位
  • 肩锁关节(AC关节)粘连性囊炎
  • 臂丛神经损伤
  • 胸椎后凸
  • 二头肌弹响综合征
  • 颈神经根病(颈部神经受压,可导致肩部疼痛)

原因

造成这些情况的可能原因

请注意,每种情况可能有多种根本原因或风险因素。以下是肩部疾病的一些常见原因和风险因素:

  • 过度使用或重复性劳损
  • 外伤或受伤,例如跌倒或车祸
  • 不良姿势或身体力学
  • 肩关节的老化和自然磨损
  • 退行性疾病,例如关节炎
  • 肩部问题的遗传或家族史
  • 某些健康状况,例如糖尿病或甲状腺疾病
  • 某些药物,例如皮质类固醇或化疗药物
  • 吸烟或其他不健康的生活习惯
  • 结构异常或畸形,例如肩峰形状异常。
  • 重复的头顶动作,例如游泳或棒球等运动中进行的动作
  • 举起或搬运重物
  • 工作场所或日常活动中的人体工程学不佳
  • 肩袖无力或不平衡
  • 由于先前受伤或外伤导致肩部不稳定或脱臼
  • 炎症性疾病,例如类风湿性关节炎或狼疮
  • 感染,例如化脓性关节炎或骨髓炎
  • 神经受压或卡压,例如胸廓出口综合征
  • 血液循环不良或流向肩部区域
  • 肩关节内或周围的肿瘤或增生。

我们能做什么

物理治疗的潜在好处

物理疗法可能是治疗肩部疼痛的有效选择。物理治疗师可以设计个性化的治疗计划,其中可能包括练习、手法治疗和适当身体力学的教育相结合,以改善肩部功能并减轻疼痛。以下是物理疗法可以帮助缓解肩部疼痛的一些具体方法:

  • 锻炼:物理治疗师可以制定具体的锻炼方法,以帮助增强肩关节周围的肌肉、改善活动范围并减轻疼痛。这些练习可能包括伸展运动、阻力训练和运动范围练习。
  • 手法治疗:物理治疗师可能会使用按摩、关节活动和手法拉伸等手法来帮助减轻疼痛并改善肩部活动能力。
  • 教育:物理治疗师可以提供有关正确姿势和身体力学的教育,以帮助减轻肩关节的压力。他们还可能教授可以在家进行的练习和伸展运动,以进一步支持肩部健康。
  • 治疗方式:物理治疗师可能会使用超声波、电刺激以及热疗或冷疗等方式来帮助减轻肩关节的疼痛和炎症。
  • 康复:对于从肩部受伤或手术中恢复的个人来说,物理治疗可以在康复中发挥至关重要的作用。物理治疗师可以设计康复计划,帮助恢复正常的肩部功能并减轻疼痛。
  • 姿势矫正:不良姿势会导致肩部疼痛和功能障碍。物理治疗师可以教个人正确的姿势技巧,以帮助减轻肩关节的压力。
  • 软组织松动:软组织松动技术,如肌筋膜释放或触发点治疗,可以帮助缓解肩关节周围肌肉和软组织的紧张并减轻疼痛。
  • 神经肌肉再教育:对于因肌肉不平衡或协调问题而导致肩部疼痛的个体,物理治疗师可以使用神经肌肉再教育
  • 胶带和支撑:物理治疗师可能会使用胶带或支撑技术来帮助支撑肩关节并减轻活动期间的疼痛。
  • 逐步恢复活动:对于肩部受伤或手术后恢复体力活动的个人,物理治疗师可以设计逐步恢复活动计划,以帮助降低再次受伤的风险。
  • 家庭锻炼计划:物理治疗师可以设计定制的家庭锻炼计划,该计划可以独立完成,以帮助保持肩部健康并防止未来受伤。

 

总体而言,物理治疗可以提供综合的肩部疼痛治疗方法,结合练习、手法治疗、教育和其他技术,帮助个人实现目标并提高生活质量。在开始任何新的肩痛治疗方案之前,咨询医疗保健专业人士始终很重要。

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